项目Eclipse：Shalane Flanagan如何依靠Insidetracker在六周内运行六个马拉松

经过Stevie Lyn Smith，MS，RDN，CSSD，CDN那2021年12月20日

• 鸣叫

追逐大，狂野，大胆的目标是Shalane Flanagan的任何东西。今年四次奥林匹克，奥林匹克银牌，TCS纽约马拉松冠军，世界XC铜牌冠军，美国纪录持有人，耐克Bowerman赛道俱乐部教练，三次纽约时报畅销烹饪作者，而且骄傲的妈妈灵感的跑步者和全球的非跑步者与她最近被称为项目Eclipse的令人难以置信的运行之旅。

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经过bob是外围吗Michelle Dariar，MS，MPH，RD＆Molly Knudsen，MS，RDN那2021年11月18日

• 鸣叫

跑马拉松肯定会影响你的身体的感受。但实际内部发生了什么？在一场比赛期间，身体进入过驱动，用尽能量储存，分解肌肉，失去液体和电解质。之后，身体需要从这种损坏中恢复过来。测量血液生物标志物的比赛可以为您提供关于恢复状态的真实数据，以及在激烈的事件发生后的身体内容的解释。本文概述了您身体的期望和你的...

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经过bob bet体育 那2021年9月24日

• 鸣叫

寻求提升他们的力量或性能的运动员正在不断寻求竞争优势，并且他们经常转向该产品的补充。在力量运动员之间的一种流行补充剂是酸尿酸苹果酸盐。但是，在将其介绍到日常生活之前，他们是否能够了解科学是否支持补充的预期用途是很重要的。因此，研究支持使用瓜氨酸苹果酸的运动表现吗？或者这些运动员投资无效......

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如何在耐力运动中优先考虑性能和长寿

经过Stevie Lyn Smith，MS，RDN，CSSD，CDN那2021年8月17日

• 鸣叫

跑步者和耐力运动员经常谈论他们的个人记录（PRS），即将到来的比赛或最新的健身技术或小工具。但总有一个迫在眉睫的问题：我能继续前进多久了？体育活动可以通过促进心脏健康，预防低骨量，改善协调和平衡，降低慢性疾病的风险来推迟衰老迹象[1]。但耐力运动员还在他们的身体上放置独特的菌株，这会影响健康的老化和他们的长寿......

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新的研究发现，NMN补充改善了业余跑步者的耐力能力衡量标准

经过bob bet体育 那9月7日，2021年

• 鸣叫

最近的一项研究发现，烟酰胺酰胺单核苷酸（NMN）补充剂在业余跑步者中提高了耐久性。[1]研究人员提出NMN增强肌肉组织中的氧输送，使能量诱导的能量耗尽细胞。本月在国际体育营养学会杂志上发表，这项研究正在获得运动员和生物冲击者的关注。让我们潜入。

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运动肌肉疼痛？这是有帮助 - 什么都不是什么

经过bob sports app 下载 那2022年1月7日

• 鸣叫

在激烈的运动之后，通过留在训练方案或常规所需的方法，减少肌肉疼痛很诱人。但常见的缓解痛苦的实践，如服用布洛芬或使用冰可能不是最好的锻炼后。相反，研究表明，鱼油，胶原蛋白和姜黄素等补充剂以及活跃的回收方法，更有效率可缓解肌肉柔软。这是如何做。

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植物的饮食是否有利于运动员？

经过Stevie Lyn Smith，MS，RDN，CSSD，CDN那2021年11月19日

• 鸣叫

这并不奇怪：吃植物对健康有益。多项研究表明，在素食或素食饮食之后不仅促进健康老化，而且对心脏病，糖尿病和癌症等某些慢性条件进行了保护。[1-4]而且越来越多的人口专注于简单地减少他们对动物食物的消费。这种转变为更具植物的饮食，可以特别受益于业余爱好者和精英运动员，如此吃......

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绿茶提取物补充剂是否有利于运动性能？

经过bob bet体育 那12月13日，2021年

• 鸣叫

绿茶是自古以来的饮食的组成部分。由于其受欢迎程度和营养密集的型材，这种美味的饮料也得到了很好的研究。从新陈代谢到长寿的情绪，绿茶证明对身体具有多种强大的影响。最近，绿茶提取物补充剂，一种有效的绿茶，已经成为他们有益的，抗氧化对运动恢复的影响。但是研究支持使用这种强大的药丸进行培训收益？我们拿走......

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