你的眼睛看着比赛?专注于您的热身和冷却

我们总是听到教练Glassman谈论优先级强度超过卷。毕竟,你的锻炼越强烈,你的身体将获得的较高的刺激,以及你会看到的更大的生理适应。提高强度的最佳方法之一是从培训中提高恢复。如果您没有从之前的WOD恢复(当天的锻炼),则无法在下一个卷中达到完全强度。看看游戏:竞争对手的主要目标是......

膝盖损伤预防和恢复101

从步行者到马拉松运动员,休闲的健身家到Crossfit Games运动员,发生了伤害。而且对他们来说从来都不是一个美好的时光。它们可以随时发生,在任何活动或健身程度上,对特定运动没有任何尊重。但害怕没有!随着这些可怕的想法,我们认为我们会放心地让你的思想能够防止伤害,并且在它的情况下,恢复得更快。跳线的膝盖和一般膝盖疼痛是我们听到的最常见的投诉之一......
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