耐力加油:如何燃料到远距离

在InsideTracker,我们相信吃的是训练。饮食不仅对锻炼加油至关重要,而且对于持久性培训培训恢复至关重要。除了我们的生物标志物告诉我们,我们认识到,要在培训课程和培训期间进行培训和恢复过程很重要。这将我们带到了一个最常见的问题之一,体育营养学家听到,特别是那些耐力运动世界中的问题:“我应该在锻炼之前和之后吃什么?”

初学者的三思维培训之旅,由科学支持

从最优秀的综合健身运动员,到保持世界纪录的铁人三项运动员,再到职业篮球运动员,我们与一些世界上最好的运动员合作。他们激励我们让insitracker成为权威,告诉我们身体需要怎样的训练,如何有效地恢复,最重要的是,在主要活动的时候,要有110%的表现。在个人层面上,它们也激励着我们。不,我们短期内不会去争夺奥运金牌。但是一个值得注意的终点线肯定在我们的地平线上——我们朝着铁人前进……

血液生物标志物数据:您表现的核心

在InsideTracker,我们都是关于个性化的。个性化营养,个性化的生活方式变化,以及个性化补充建议。但即使是个性化是我们游戏的名称,我们也知道,除了细节之外,还要看看更广泛的画面很重要。我们的意思是什么?嗯,乘坐Coeur Ambassador Group。每个团队成员都希望自己的个性化方法,但他们的队长和领导者怎么样?为他们,......

这对母女是如何互相保持健康的

甚至在你出生之前,她甚至开始为你服务。吃正确的食物,避免糟糕的食物。监测怀孕的每一步,以确保你是一个快乐,健康的宝贝。一旦你出生就没有停止。正如往常是这样的,她的生活可能会更多地成为你的更多信息。所以现在这是她的重要日子,母亲节,你怎么说谢谢妈妈?Stevie Lyn Smith是一位运动员和注册营养师,他跳了一下给予的鲜花。史蒂维总是......

通往科纳之路——铁人世界锦标赛

游泳。自行车。运行。读起来容易做起来难。特别是当你谈论在夏威夷凯卢阿科纳举行的铁人世界锦标赛时。这场比赛,“大秀”——“压场”——“铁人三项的超级碗”——不管你决定叫它什么,它都是标志性的,将前所未有地考验你的思想、身体和灵魂。今年,来自64个国家的2410名运动员在令人难忘的世锦赛终点线角逐铁人三项称号。这些运动员中有四名“内幕追踪者”……

Ironman Kevin Portmann分享了他的成功故事

9小时28分29秒。你上次做一件事这么久是什么时候?不,真的。你最近有睡那么久吗?这就是“内部追踪者”的运动员凯文·波特曼(Kevin Portmann)冲过铁人科达伦(Coeur d'Alene)终点线所花的时间。他以个人纪录的速度冲过终点线,比第二名快了近10分钟,他不仅在Kailua Kona举行的铁人世界锦标赛中获得了入场证,还拿到了职业卡——这是一项壮举……

给铁人三项运动员的建议:吃来赢

大多数运动员都知道营养可以成就一场比赛,也可以破坏一场比赛,但铁人三项运动员的饮食习惯对取得最佳成绩尤为重要。因为铁人三项是一项激烈的多项运动,成功的参与者需要耐力和力量——这些特征高度依赖于你的饮食!如果你是铁人三项运动员,insider网站可以就你独特的营养需求为你提供很好的建议,但这里有一些内幕建议,让你成功地获得燃料……

独家新闻:对铁人三项选手莎拉·哈斯金斯的采访

专业的Triathlete Sarah Haskins肯定忙着这些过去几年!2003年从塔尔萨大学毕业后,她不久就在她的第一个三思尔竞争,从那以后一直走了。哈斯金斯是一家位于北京2008年夏季奥运会的铁人三项竞争中的圣路易斯本土,是2011年泛美游戏金牌主。尽管她的游泳,徒步旅行和骑自行车的艰苦时间表,但她知道适当的营养是最佳物质的关键......
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