耐力加油:如何燃料到远距离
经过Stevie Lyn Smith,MS,RDN,CSSD,CDN那2018年11月6日
在InsideTracker,我们相信吃的是训练。饮食不仅对锻炼加油至关重要,而且对于持久性培训培训恢复至关重要。除了我们的生物标志物告诉我们,我们认识到,要在培训课程和培训期间进行培训和恢复过程很重要。这将我们带到了一个最常见的问题之一,体育营养学家听到,特别是那些耐力运动世界中的问题:“我应该在锻炼之前和之后吃什么?”
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