你能改善年轻成年人的心脏健康吗?这些人所做的。
通过Diana Licalzi, MS, RD，2021年5月20日
这是男性，女性和大多数种族和种族群体死亡的主要原因。它比所有形式的癌症都杀死了更多的人。一个人每37秒都死于它。[1]心脏病仍然是对美国健康的最大威胁，然而，我们的医疗保健系统未能防止这种致命的疾病。解决这个问题的一种方法是积极主动，并将你的血液和DNA数据见解遗传易感性和营养和生活方式习惯可以帮助你......
我如何与我的高风险发育痴呆症
通过茱莉亚芦苇丛生的,MNSP，9月10日，2021年9月10日
痴呆症具有既定的遗传组成部分，这意味着如果您亲密的家庭中有人或患有这种疾病，您将增加它的风险增加。但不幸的遗传学不会巩固你的命运。事实上，遗传风险最高的人甚至可以降低其具有健康习惯和优化的生物标志物发展疾病的可能性。这就是我正在做的事情。
我吃了素食生酮。这是我的身体发生了什么。
通过Diana Licalzi, MS, RD，2021年的11月5日
当我开始这个博客时，我目前在我的第六天中等酮症。我感到专注于和充满活力 - 免于我对咖啡的依赖。我在素食主义者饮食之后，我踏上了一个为期两周的素食克罗诺之旅。我发现它是，但没有挑战。我为什么要这样做？有什么健康影响？keto饮食达到所有的炒作吗？
每一个高强度训练方案都应该包括这种低影响的锻炼
通过Emma Klein，2021年5月12日
如果你曾经采取过瑜伽课，那么你可能会注意到你踏入工作室时的平静氛围。在空中的香气中的香味，宁静的背景音乐在你设置垫子时播放，凉水的房间让你感到温暖和放松，并帮助开始“展开”过程，然后甚至开始移动。瑜伽是一种思维体练习，通过物理姿势，控制呼吸和冥想的组合来提高灵活性，并建立力量。
吃脂肪真的会让你变胖吗?
通过凯瑟琳•罗伊，2018年2月21日
作为全国心脏健康月系列的第二章，我们要讨论的话题有时甚至会让我们最优秀的人感到困惑:饮食中的脂肪和身体中的脂肪之间的区别(以及两者对我们健康的影响)。
你的总胆固醇值重要吗?
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，2021年9月17日
二月是全国心脏健康月。因此，我们认为我们应该尽自己的一份力量，通过给你带来一个由三部分组成的心脏健康博客系列来传播意识。首先呢?总是不祥的“总胆固醇”。作为最有序的实验室测试之一，总胆固醇可以提供一个高水平的一瞥，你的身体是如何处理脂类或脂肪的。根据疾病预防控制中心的数据，大约9%的医生就诊包括胆固醇测试那么，如何解释总胆固醇值呢?是整个…
“新陈代谢”到底是什么意思?
通过凯瑟琳•罗伊，2021年9月20日
代谢词被抛出了一点。但如果我们要求你解释它是什么以及如何与你的整体健康有关，那么吗？如果没有，请不要担心;你不是一个人。这就是为什么我们分享您需要了解所有新陈代谢的详细信息。与我们的一些最新的建议一起，Insidetracker可以帮助您了解这个词真的意味着什么，如何与您的整体福祉联系起来，以及如何优化它。
您是否应该在饮食中包含更多坚果？
通过Ashley Reaver, MS, RD, csd，9月10日，2021年9月10日
本月，我们决定看看一些最受欢迎的建议。一个困住的人？增加你的螺母摄入量 - 它在那里吃燕麦片。根据来自营养问卷的信息，我们每个用户都完成，我们收集了坚果可能是您在许多生物标志物中改进的票。正如您所知，我们将我们的每个建议都链接到支持它的科学文献。但是，我们走了一步更远 - 我们现在可以看到我们的......
