植物的饮食是否有利于运动员?

这并不奇怪:吃植物对健康有益。多项研究表明,在素食或素食饮食之后不仅促进健康老化,而且对心脏病,糖尿病和癌症等某些慢性条件进行了保护。[1-4]而且越来越多的人口专注于简单地减少他们对动物食物的消费。这种转变为更具植物的饮食,可以特别受益于业余爱好者和精英运动员,如此吃......

素食主义者与非素食主义者:谁更健康?

我们已经教过一般,基线健康饮食:很多植物,甜味很少,健康的脂肪和纤维,以及其他一些流行语。但问题仍然存在:动物产品在哪里适合拼图?肉类和奶酪是否属于我们认为“健康”饮食,或者是素食主义者真正的唯一才能在身体健康方面去做唯一的方法吗?我们将蔬菜和非素食用户的血液结果与血液结果进行了比较,看看谁真的更健康。以下是一些显示截然不同的区域......

本地商店:新鲜服用健康的泉水

在这个漫长的新英格兰冬天,我们毫无疑问,我们肯定会越来越多的时间。但是我们最喜欢的春天?重新打开当地农民市场,展示全部季节的多汁和清脆生产成熟的新鲜健康的膳食。本指南将帮助您浏览您的邻居市场并展示春季菜单的一些新的订书机。作为一个额外的奖金,这些顶级选择来自2014年完成的一项研究,排名前41个“促电者水果......

维生素B12:对素食者的批判性考虑因素

所以你上周错过了地球,呵呵?别担心,只是因为我们每年只庆祝一次,这不应该阻止你一年四季行动!无论您是通过回收,使用公共交通,步行或骑自行车工作,用可重复使用的袋子购物,还是关闭灯光和龙头 - 从美国同胞居民留下来!我们有很多方法可以保护环境,大多数人都可以实际保护我们的健康。最重要的一个......

素食主义者,素食主义者和原料素食者的主要营养素

你吃无肉饮食吗?许多人正在选择植物的饮食,以防止虐待动物或帮助拯救用于生产肉类的资源(陆地,能量和水)。其他人避免肉类有关的健康原因。例如,最近的一项研究发现素食主义者的预期寿命大于肉类食物。研究素食者的心脏病率较低,而不是报告吃肉的参与者。素食饮食倾向于纤维和......

维生素B12吸收和成熟运动员

老龄化是不借口停止健康锻炼和吃东西!事实上,维持你的幸福是更重要的,特别是因为你的身体代谢一些营养物质的能力随着年龄的增长而变化。这篇文章讨论了维生素B12在身体中的作用以及在年龄较大时监测这种营养素的重要性。

植物化学 - 为什么你应该吃彩虹

现在有另一个原因吃水果,蔬菜和全谷物 - 以获得植物化学品的化学品,这些化学品已被证明具有广泛的健康益处。因为它们在植物的食物中是常见的,因为甚至知道它可能会获得大量的植物化学物质!一项内部内部计划可以告诉您是否需要使用更多的某些营养素,并推荐基于植物的食物,这将有助于提高您的饮食。这是一种植物化学物质的细分......

不含乳糖?你可能缺少营养素!

你是乳糖不耐受吗?你是素食主义者吗?如果您遵循低乳糖饮食,则由于不包括乳制品食品而可能缺少一些关键营养素。要找出您应该增加的营养素,您可以注册Insidetracker血液分析,并获得饮食建议,这些建议使您的物理性能和整体健康有益,同时帮助您避免乳糖。
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