支持免疫系统对抗COVID-19等呼吸道感染的补充剂

在“内部追踪者”,我们一直在这里为你提供基于科学的指导,以及关于你的血液和遗传生物标记物的基本真相,现在也不例外。我们注意到,关于COVID-19等免疫和呼吸道感染的错误信息大量传播,正是在这种时候,我们觉得自己有责任填补这个空缺。呼吸道感染(也称为呼吸道感染)影响鼻窦、喉咙、呼吸道或肺部,包括一系列疾病,包括…

高空安全训练的正确方法

你可能听说过,居住在海平面上的耐力运动员在训练季节前往山区,以获得竞争优势。这是因为,一个习惯于在高海拔环境下比赛的人,在相对温和的海平面环境下也能表现得更好。想知道如何在高海拔安全训练吗?这样做需要更多的准备和计划,而不是简单的爬山和伐木。这里有一些考虑和计算,你应该在采取…

营养需求如何随年龄变化:给老一辈的建议

如果你出生在1944年到1964年之间,也被称为婴儿潮一代,你的营养应该与其他人明显不同。增加蛋白质、纤维、维生素B12、钙和维生素D可以延长你的寿命,提高你的生活质量。此外,与年龄相关的疾病,如骨质疏松症、骨骼肌减少症和成人糖尿病在老年人中也呈上升趋势(以百万计)。现在,对婴儿潮一代来说,重视自己的健康比以往任何时候都重要. ...

追逐你的下一个公关?在你的视野中设置这些生物标记

春天来了,这意味着比赛季节正如火如荼地进行着;经过几个月的冬季训练,终于到了考验你努力工作的时候了!无论你是想在下次遵守规则时获得更好的结果,还是想在竞争中获得优势,甚至是想获得一个全新的公关,你的生物标记都可以让一切变得不同。以下是我们测试的一些关键标记如何帮助你拥有迄今为止最健康和最强的比赛赛季。

一整个冬天都保持健康的自然方法

当我们的免疫系统处于最佳状态时,我们认为它是理所当然的,很少给它任何爱。但是,当我们开始流鼻涕的时候,我们的眼睛开始流泪,或者我们的喉咙后部有一种疼痛的感觉,我们期待(并希望)我们的免疫系统会接手这件事。只有这样,我们才能摄入维生素C,多睡一小时,或者提前一天休息。但是,免疫系统是一个由细胞、组织和器官组成的复杂网络,它们一起工作……

“新陈代谢”到底是什么意思?

新陈代谢这个词经常出现。但如果我们让你解释它是什么,它与你的整体健康有什么关系,你能解释吗?如果没有,也不要担心;你不是一个人。这就是为什么我们要分享你需要知道的关于新陈代谢的所有细节。通过我们的一些最新建议,insider可以帮助你理解这个词的真正含义,它如何与你的整体健康联系在一起,以及如何优化它。

在不改变就寝时间的情况下睡个安稳觉

你是否曾希望自己能睡上一整天,不受别人的评判,甚至更糟的是,不受自己的评判?我们承认,我们确实有过一两次这样的想法。在这个快节奏、你死我活的世界里,宁静的夜晚可能少之又少。因此,为了克服清醒时间和睡眠时间之间的不平衡,我们制定了“睡得更好”的目标。不,我们不知道如何增加一天的时间或把自己变成猫。但我们确实做了一个…
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