我应该服用复合维生素吗?

膳食补充剂非常受欢迎,而复合维生素似乎特别吸引人,因为它们有可能涵盖多种可能的营养问题。但是你真的需要补充剂吗?复合维生素真的有用吗?你应该每天服用多种维生素吗?与常见的市场营销做法相反,我们不认为复合维生素是一项值得花费的费用,因为它们(往好了说)可能是浪费钱,或者(往坏了说)会导致危险的营养毒性。

为维生素D辩护:你需要知道的事实

《纽约时报》最近的一篇文章开篇写道:“患者没有理由接受维生素D血液测试。”没有其他的原因,也许只是他们有兴趣把自己的健康掌握在自己手中,并尽可能成为最好的自己。或者,他们可能感到疲劳,在训练中遇到了瓶颈,却不知道为什么。有些人甚至只是担心衰老,尽可能保持健康。

乳制品和非乳制品:你应该选择哪种牛奶?

你知道三月是全国营养月吗?因此,虽然我们全年都在努力为您提供最新、最好的营养和健康信息,但每年的这个时候,我们都会格外重视它。现在,一个有趣的话题正在国会山(Capitol Hill)讨论非乳类植物产品的标签,如牛奶、奶酪或酸奶。根据定义,“牛奶”来自哺乳动物的乳腺。因为植物(1)不是哺乳动物(2)没有乳房……

值得思考的食物:吃绿色食物很容易(也很健康)!

你在吃蔬菜吗?美国农业部建议成年人每周应该吃1杯半到2杯深绿色蔬菜,但根据疾病控制和预防中心的数据,近四分之三的美国人没有达到蔬菜的目标。这是一个大问题,因为这些绿色的、多叶的蔬菜提供了大量的植物化学物质、维生素和矿物质,帮助你保持健康和表现最佳所需的营养。“内部追踪者”的血液分析可以…

你需要什么补品?

你服用维生素或矿物质补充剂吗?你是否获得了足够的营养,是否需要担心某些营养不足?还是你吃了太多维生素?决定是否服用一种补充剂以及服用哪种补充剂是很困难的,因为市面上有很多不同类型的膳食补充剂,很难区分错误信息和科学建议。

补充剂太多,药片太多?

在美国,有时我们似乎生活在一种过度的文化中。我们买大房子,吃巨无霸,开越野车,在大型零售商店购物,在大型建筑里工作,也许还吃了太多的营养补充剂。从Segterra试点研究中发现的新数据显示,许多健康的美国人实际上可能摄入了过多的某些营养物质。
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