锻炼期间你需要多少水？
经过Stevie Lyn Smith，MS，RDN，CSSD，CDN那2021年6月25日
这似乎是“保持水分”和“喝水”的短语，是涉及健康和健康建议的一些最低挂的水果。但是，这是什么意思？你在运动期间真正需要多少水？简而言之，最终取决于锻炼的持续时间以及你的汗水。
消除关于碳水化合物的神话
经过Perrin Braun.那2014年9月8日
如果你是一个耐力的运动员，你可能听到了关于在通往大事事件的日子里吃什么的无限建议。但是在耐力活动之前，真的是燃料身体的最佳方式？一些运动员有利于碳水化合物，暂时推动他们在主要种族之前摄入碳水化合物，以增加他们的能量储存。在开始吃所有谷物之前，你可以掌握你的手，你应该知道除了Carb-Loading还有更多的东西......
