所以你达到了减肥平台期。这是为什么。

几十年来,节食的主要吸引力是快速,轻松减肥的承诺。但如果它更像是马拉松比马拉松,而减肥可以在相对较短的时间内完成高原。最终,这种饮食减肥平台是由我们在我们的身体中编码的进化策略引起的,以防止饥饿。这是天生回复的科学,以及如何破解它以维持您正在寻求的减肥。

如何避免与年龄相关的体重增加

常常想知道为什么我们倾向于获得更大的体重?或者为什么丢失我们在假期或度假时丢失任何磅更难?随着年龄的增长,我们每年平均获得一到两磅。[1]这可能看起来不太喜欢,但随着时间的推移,它可以积累并导致体重增加甚至肥胖。以下是为什么年龄在体重管理中发挥作用的四个主要原因,以及该怎么做:

是什么让InsideTracker成为一个前沿的减肥工具

随着新的一年的临近,减肥决议又在地平线上再次。但是,真相被告知,我们都是关于决议 - 无论开始日期如何。每天都是控制你幸福的绝佳机会!因此,如果失去重量是你的重点 - 现在开始或通过新的一年来通过采取科学的体重减轻来实现自己的成功,基于可用的最佳数据:你的血液。这就是InsideTracker所做的。

当评估宏时,减肥是“质量胜于数量”

几十年的饮食文化告诉我们,减肥完全是一个数字游戏。但是,仅仅定量地摄入卡路里或碳水化合物真的能让你达到目标体重吗?最近的研究说不是,并建议最好的减肥方法可能是关注你卡路里的食物来源,而不是它们的大量营养成分。事实上,宏可能会把减肥的复杂性过度简化。这是为什么。

心灵可能是踢你的渴望的秘诀

你的渴望是什么感觉?就像你失控了一样?就像没有别的东西能做到一样?他们真的觉得饿吗?有时我们认为的饥饿其实只是我们的身体需要从负面情绪中释放出来。但是,对一种古老技术的新研究领域显示出了将我们的欲望与勺子分离的希望。正念训练,特别是正念饮食,可能正是我们需要的工具,让我们把渴望和情绪化的饮食赶走。

科学证明的5种减肥方法

您是否知道人们在1月12日开始放弃其新年的决议?所有新年决议中的一半以上的一半是与健康有关的?1个时尚饮食和不切实际的运动方案经常无法提供长期成功。经过一点调查,我们发现1月份“丢失脂肪”是顶级谷歌搜查之一。幸运的是,Insidetracker平台涵盖了这个主题!当您选择“减少脂肪”作为您的目标时,我们为您提供个性化的营养,......
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