Jonnah Perkins在平衡步道跑步,母亲和农场生活

经常有人问我,作为母亲跑步和没有孩子的跑步生活有什么不同。答案是,我真的不知道。直到我的第一个孩子出生后,我才开始认真地跑步,这可能是我内心能量迸发的地方。生孩子和抚养孩子是我一生中从未经历过的最令人振奋、最令人疲惫的动力。对我来说,奔跑和母性总是在荒野中交织在一起……

2020年的休赛期帮助我从饮食失调中恢复过来

我认为我们对体育成功的定义是不完整的。我们看着运动员登上领奖台,打破记录,但我们不关注这些获胜者在这项运动中能坚持多久。他们的身体让他们在起跑线和终点出现了多少年?现在,长寿对于我们衡量成功还不够。2020年3月,我终于承认自己患有饮食失调症。有许多人在我面前发言。我读过一些运动员的故事,我认为他们…

月经周期如何影响血液检测结果

我们知道性激素在月经周期中会有很大的波动,但其他血液生物标志物也会受到月经的影响吗?是的,研究表明,许多血液生物标志物(包括铁、脂和炎症组)会根据月经周期的不同而发生很大的变化。这些波动在解释血液测试结果时具有重要意义。一般来说,最好的做法是在经期的同一时间验血。

所有关于训练和在更年期保持活跃

越来越多的女性继续系紧鞋带,在以后的生活中进行艰苦的训练和比赛。但是,对许多女性来说,更年期带来的生理变化可能很难驾驭,尤其是在伴随着身体锻炼的代价时。幸运的是,从长远来看,在更年期进行训练的挑战是值得的——研究表明,活跃的女性在晚年比久坐的女性表现得更好。

怀孕期间的锻炼:我的经验和背后的科学

有趣的是,一根带有双粉线的塑料小棒竟然有能力改变你所知道的生活。在得知自己怀孕后的第一个星期,我处理了各种各样的情绪和问题!我怀孕的时候会是什么样子?我的身体会如何应对这种巨大的变化?我需要改变我的营养吗?当然,我还能继续锻炼吗?以下是我如何从我的医生、体育教练和科学家丈夫(也许你认识他!)那里获得的专业知识来回答……

与女性生育能力相关的4个关键血液生物标志物

女性不孕症会让人感到困惑、沮丧,而且很难全面谈论。但如果你正在经历,要知道你并不孤单。事实是,女性不孕症在美国是一个普遍问题——大约10%的15-44岁的女性经历怀孕或保持怀孕的困难一些因素,如年龄和影响女性生殖系统的条件,是任何人都无法控制的。但是你可以采取一些措施来改善你的……

举重训练会让女性变胖吗?

“我不想举重,它会让我发胖!”这是女性在开始新的日常训练时的普遍心态。即使快速搜索谷歌,也会发现它是健身博客和健身论坛上一个非常受欢迎的兴趣领域。女性进入健身房是为了改善身体内外的健康,有时,塑造笨重的外表并不符合她们的目标。事实是,仅仅在你的健身计划中采取下一步措施并不会自动带来更大的…
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