你应该在锻炼之前还是之后做有氧运动?
通过Stevie Lyn Smith, MS, RDN, CSSD, CDN,2019年9月8日
我们已经讨论过如何将有氧运动和力量训练结合起来是一个良好平衡的健身计划的关键。但是当你走进健身房时,应该先做什么呢?你如何优先考虑这些取决于你的个人目标是什么。你应该根据你想要改善的东西开始你的日常生活——无论是你的耐力、力量和力量,还是整体健康。所以,虽然没有一个单一的答案,但很容易找到适合你的答案。这是如何。