如果你曾经采取过瑜伽课,那么你可能会注意到你踏入工作室时的平静氛围。在空中的香气中的香味,宁静的背景音乐在你设置垫子时播放,凉水的房间让你感到温暖和放松,并帮助开始“展开”过程,然后甚至开始移动。瑜伽是一种思维体练习,通过物理姿势,控制呼吸和冥想的组合来提高灵活性,并建立力量。